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要介護シニアも大満足！ ３分間ちょこっとレク57
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斎藤道雄／著
定価：1650円+税
B5判／66頁
発刊日 2018年2月15日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07660-4
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高齢者介護の現場で使える、３分間でできるちょこっとレクを57種紹介。「あべこべカウント」「手ットボトル」「赤い歌合戦」など、多様なレクを時間に合わせ自由に組み合わせて活用できます。
| こんな方にオススメ |
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・シニアが喜ぶレクリエーションをお探しの高齢者介護支援スタッフの方。
・年齢や身体能力に差のある高齢者が一緒に楽しめるレクリエーションをお探しの方。
・ちょっとしたすきま時間に楽しく行うレクリエーションをお探しの方。
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目 次 |
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はじめに ―最強で最高のレクリエーションスキル―
ちょこっとレクの効果と使い方
Ⅰ ちょこっとおしゃべり
１ おしゃべりするのがねらいです 相談じゃんけん
２ 覚えてくれたらうれしいです あなたのお名前
３ シニア世代に聞いてみよう！ これ知ってる？
４ そばもいいけど、うどんもいい そばVSうどん
５ 大人数より少人数が楽しい！ 超風船バレー
６ 間違えるのがおもしろい？ 早口言葉
７ 「あまい」で連想してください あまーい！
Ⅱ ちょこっと脳トレ
８ あかあげて。あかさげて みぎ、あげて
９ 右手と左手が違う動きをします あべこべカウント
10 両手でいっしょにできたら奇跡です きつねとうさぎ
11 笑う門には○○ ことわざの達人
12 全員でいっしょにします みんなでゼスチャー
13 絵だけで伝えてください 絵スチャー
14 おじいさんは山へ○○に ももたろう
15 「ぎょちょうもく」と読みます 魚鳥木
16 あたまに「あ」のつく言葉は？ あ○○
17 グーとグーを足すと2です じゃんけん足し算
18 落とさずにできたら最高です！ 手ットボトル
Ⅲ ちょこっと運動
19 自分の体に感謝しましょう！ ありがとう体操
20 ものまねするのは運動です ものまね体操
21 昔大流行したなつかしいアレです！ ヒゲダンス体操
22 大事なのは指より気持ち くすり指体操
23 ウキウキ気分になれます ウキウキ体操
24 こうすれば立派な体操です！ 拍手体操
25 言いながらできたら最高です！ ケンケンパー
26 胸をはって腕を振って！ 笑って♪ 最強の足ぶみ
27 ルールなんて必要ない！ シンプルサッカー
28 ボールがなくてもできるんです！ エアーパ
29 音を立てずに歩いてください しのびあし
Ⅳ ちょこっと声出し
30 元気な声でお願いします エイエイオー！
31 瓦割り10枚も楽勝です 空手チョップ
32 繰り返すだけでいいんです！ オウム返し
33 たった3秒でいい体力アップになります ガッツポーズ
34 歌詞に「赤」が出てくる歌は？ 赤い歌合戦
35 ねこのつもりでお願いします ニャーーー！
36 限界まで伸ばしてください！ ひといきカウント
37 メロディはなしで考えてください 歌詞だけクイズ
38 違う歌を同時にうたいます♪ 同時コーラス
39 驚くのは健康の秘訣です！ びっくりチャンピオン
40 一瞬で元気が出ます 元気の出るポーズ
41 変な顔、みんなでやれば恥ずかしくない 変顔体操
Ⅴ ちょこっといい気分
42 ワクワク、ドキドキします おみくじ
43 目を閉じて頭を空っぽにして メイソウ
44 宝くじで１億円当たります！ 今日の運勢
45 最優秀笑顔賞の発表です！ 勝手に表彰式
46 あなたの名前は「キムタク」です！ 3分間有名人
47 大好きな人と手をつなげます ドリームジャンボ
48 これでストレス解消です パンチ！
Ⅵ ちょこっとふれあい
49 ウケる秘訣は言い方にあります ゴロゴロドカン！
50 なんでもアリのバケツリレー なんでもリレー
51 勝っても負けても楽しいです ニラメッコ
52 リズムに合わせてタッチします パンパンパン！
53 ホントのねらいは手をにぎること ゆびずもう
54 健康の秘訣は握手です 握手でニッコリ
55 ご本人に届けてください 名札の郵便屋さん
56 勝てばいい気分、負ければ？ じゃんけん肩たたき
57 心と心が通じ合います ココロの拍手
おわりに ―この本でぼくが伝えたいこと―
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得る。
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