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シリーズ・シニアが笑顔で楽しむ／15
超かんたんフィットネスで介護予防
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斎藤道雄／著
定価：本体1600円+税
A5判／93頁
発刊日 2013年12月1日
ISBN番号 ISBN978-4-654-05885-3
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心身機能のレベルに違いのある「自立」から「要介護」のシニアまで楽しくできる介護予防のための健康体操34種類を、イラストを交え紹介。シニアが楽に体を動かせ、運動効果がアップする斎藤式魔法のコトバがけで、スタッフのどなたでもプロ並みの体操支援ができます。
| こんな方にオススメ |
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・高齢者介護支援スタッフの方。
・身体機能のレベルにあった体操をお探しのシニアの方。
・シニアの体操支援の効果をさらに高める方法をお探しの介護現場スタッフの方。
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目 次 |
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はじめに 体操（フィットネス）は意識が9割
体操（フィットネス）が10倍楽しくなる！ 本書の活用法
１ 超かんたんに運動効果がアップする言いかたの極意！ とは
２ 超かんたんフィットネス！ の順序
３ 要介護レベルのシニア向けオススメメニュー
気分スッキリ！ 超かんたんフィットネス！
・のびのび深呼吸１
・のびのび深呼吸２
・のびのび体操 ／他
誰でも超かんたんにできる体操（フィットネス）支援のプロ・テク１
参加者の集中力がアップする隊形のつくりかた
顔と肩の超かんたんフィットネス！
・顔のシェイプアップ１
・口の体操
・やわらか肩甲骨（けんこうこつ）１
・ギュッー！ ストン ／他
誰でも超かんたんにできる体操（フィットネス）支援のプロ・テク２
シニアが元気になる！ オススメBGM
手と指の超かんたんフィットネス！
・ブラブラ手首
・にぎる！ のばす！
・のばす！ ひらく！
・パワフルいちにさん ／他
足の超かんたんフィットネス！
・ドンドン足ぶみ
・ブラブラ足首
・とじる！ ひらく！
・かかと押し出し ／他
誰でも超かんたんにできる体操（フィットネス）支援のプロ・テク３
いきなり怒鳴られたときには感謝と傾聴を
手と足の超かんたんフィットネス！
・トントンパッ！
・上を向いて歩く
・拍手 de 足ぶみ
・グーパー足ぶみ ／他
誰でも超かんたんにできる体操（フィットネス）支援のプロ・テク４
シニアを一瞬で元気にする超かんたんな方法
全身の超かんたんフィットネス！
・体側のばし
・カラダねじり１
・カラダねじり４ ／他
おわりに 気持ちは口に出したコトバのとおりになる
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師、ムーブメントクリエイター、クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。
まるで魔法をかけたようにシニアのからだを動かす「体操支援のプロ」として活躍。自立するシニアだけではなく、「要介護シニアにこそ体操支援の専門家が必要」とし、多くの介護施設で定期的に体操支援を実践中。現場に体操講師を派遣するほか、現場スタッフのための「支援する側もされる側も幸せになる体操支援セミナー」も根強い人気を呼んでいる。
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