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シリーズ・シニアが笑顔で楽しむ／11
シニアのためのヒット曲＆名曲でフィットネス
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斎藤道雄／著
定価：本体1600円+税
A5判／91頁
発刊日 2013年3月1日
ISBN番号 ISBN978-4-654-05881-5
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「涙そうそう」「愛燦燦」「埴生の宿」など、ヒット曲＆名曲のゆったりとしたテンポときれいなメロディが、シニアの体の動きを自然に誘います。全8曲、21のフィットネスを紹介。要介護のシニア、目の不自由な方にも簡単にできます。
| こんな方にオススメ |
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・高齢者介護支援スタッフの方。
・もっと気持ちよく、もっと楽しみながらからだを動かしたいシニアの方。
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目 次 |
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ウォーミングアップはこれでＯＫ！ やさしい動きのエクササイズ
・指を曲げる、ひらく
・両手を前からあげて前からおろす
・肩をあげてさげる
・頭をまわす
・足ぶみをする
・手をたたく ／他
楽しんでやりましょ！ 実践、ヒット曲＆名曲でフィットネス
１ 「涙そうそう」でフィットネス
穏やかで、やさしい気持ちになれる素敵な体操
２ 「青葉城恋唄」でフィットネス
まるで大自然の中にいるような心地よい体操
３ 「愛燦燦」でフィットネス
優雅で華麗に舞うような心地よさになる体操
４ 「埴生の宿」でフィットネス
美しい歌で、しなやかな身のこなしに
５ 「ノーエ節」でフィットネス
まるで宴のように大盛り上がりする楽しい体操
６ 「大漁節」でフィットネス
歌えば元気が出る、元気が出ればからだが動く
７ 「旅愁」でフィットネス
ゆっくりと、静かに、美しく
８ 「冬景色」でフィットネス
幻想的なことばの響きに、こころが洗われます
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師、ムーブメントクリエイター、クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。
まるで魔法にかけられたようにシニアのからだを動かす「体操支援のプロ」として活躍。多くの介護施設で定期的に体操支援を実践中。現場に体操講師を派遣するほか、現場スタッフのための「支援する側もされる側も幸せになる体操支援セミナー」も根強い人気を呼んでいる。
http://www.michio-saitoh.com |
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