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しゃべらなくても楽しい！ シニアの笑顔で健康体操40＋体操支援10のテクニック
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斎藤道雄／著
定価：本体1700円＋税
B5判／64頁
発刊日 2022年12月15日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07708-3
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「おさるさんだよ～」などの，しゃべらなくても楽しめる体操40種と，体操支援に使える10のテクニックを紹介。立っても座ってもできて，道具や準備も必要ありません。お一人でも使えます。２色刷り。
| こんな方にオススメ |
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・カンタンに楽しめる体操をお探しの方。
・シニア支援者の方。
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目 次 |
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はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ 隙間１，２分でできるウォームアップ
１ 手で〇×，顔でも〇×
２ おかめとひょっとこ
３ おしりたたき
４ どこまで曲がるかな
５ そよ風のメロディー ／他
コラム① コロナ後に変わった体操の終わり方
Ⅱ 思いっきり笑えるストレッチ
13 イエイ！ イエイ！
14 おろしちゃイヤ～よ
15 ゴリラ体操
16 ものまねハイタッチ
17 ものまねグータッチ ／他
Ⅲ 楽しくてかんたんにできる筋トレ
21 かっこよすぎる足ぶみ
22 カラテ突き
23 天空のグーチョキパー
24 サンドイッチ
25 さよならの速振り ／他
Ⅳ 超くだらないシニアが笑顔になる体操
31 上がり目下がり目
32 ものまねキャッチボール
33 いきなり変な体操
34 おさるさんだよ～
35 バンザイなしよ ／他
コラム② 動きとテクニックは別々に分けて考える
Ⅴ シニアが超笑顔になる体操のテクニック
41 イスに浅く腰かけて座る
42 お辞儀と拍手
43 エイエイオーは元気が出る魔法
44 「見られる」より「見る」
45 年齢と体力差を克服する方法 ／他
おわりに
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著者紹介 |
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斎藤道雄
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体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
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