| Tel:052-962-3045 |
| Fax:052-951-8886 |
| eigyo@reimei-shobo.com |
|
|
|
 |
超楽しい！ シニアの健康どうぶつ体操50
|
 |
|
斎藤道雄／著
定価：本体1700円+税
B5判／63頁
発刊日 2022年4月25日
ISBN番号 ISBN978-4-654-07701-4
|
「ねこの洗顔体操」など，色々な動物の動きをマネするだけのかんたん体操。座ったままできて，準備や長い説明も一切なし！ シニアお一人でもできます。立ってする場合のアドバイス付き。２色刷り。
| こんな方にオススメ |
|
・分かりやすくて楽しい体操をお探しの方。
・効果的で続けやすい体操をお探しの方。
|
|
 |
目 次 |
 |
はじめに
この本の10の特長
この本の使い方
Ⅰ しなやかさをつける
1 胸張ってあざらしのポーズ
2 コブラの背筋伸ばし
3 うさぎの耳体操
4 かっぱのお皿
5 カマキリ拳法 ／他
Ⅱ チカラをつける
10 あひる歩き
11 オットセイの拍手
12 足首伸ばしてドルフィンキック
13 フラミンゴのバランス上手
14 ねこの洗顔体操 ／他
コラム① シニアがよろこぶ体操の魔法①
Ⅲ リフレッシュ
20 ピッカピカのホタル
21 なりきりペンギン
22 象の鼻体操
23 象の鼻伸ばし
24 タツノオトシゴストレッチ ／他
コラム② シニアがよろこぶ体操の魔法②
Ⅳ 元気が出る
31 ものまねカニ歩き
32 なりきりかめさんぽ
33 ブルドッグの顔体操
34 オオカミの顔ストレッチ
35 ゴリラ歩きでGO！ ／他
Ⅴ リラックス
40 おさかな体操
41 ヘビのニョロニョロストレッチ①
42 ヘビのニョロニョロストレッチ②
43 タコぶら体操
44 サル顔ストレッチ ／他
おわりに
|
|
著者紹介 |
|
|
●
斎藤道雄
|
| |
体操講師，ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力，気力が低下しがちな要介護シニアにこそ，集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え，運動の専門家を，数多くの施設へ派遣。その指導ぶりは，「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など，シニアご本人だけでなく，現場スタッフからも高い評価を得ている。
|
|
|
|
|
|
|
